Le Processus de préparation mentale
Des changements pour un équilibre global
1.
Éveiller la conscience de soi
2.
Libérer l’esprit, performer autrement
3.
Élaborer des objectifs stratégiques
4.
Consolider le mental gagnant
1.
Éveiller la conscience de soi
2.
Libérer l’esprit, performer autrement
3.
Élaborer des objectifs stratégiques
4.
Consolider le mental gagnant
1. Éveiller la conscience de soi
La première étape consiste à poser les bases d’une compréhension profonde de toi-même.
L’accompagnement débute par une analyse approfondie des comportements, une observation des routines et des habitudes de l’individu.
Cette phase permet de mettre en lumière tes atouts, qu’ils soient physiques, mentaux ou émotionnels, tout en identifiant ce qui limite ta progression.
Ce travail introspectif permet d’identifier tes schémas de pensée récurrents, qu’ils soient des atouts ou des freins. Chaque personne possède des ressources uniques, mais également des obstacles spécifiques à surmonter.
Ensemble, on analysera tes comportements et tes réactions face aux situations de stress ou d’échec.
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Ce diagnostic complet te donnera les clés pour transformer tes freins en opportunités de croissance.
2. Libérer l’esprit, performer autrement
Lors de cette étape, on reviendra sur tes expériences passées pour repérer les moments où tu avais excellé, mais aussi ceux qui ont posé des défis.
À partir de ces observations, on élaborera des routines mentales et physiques sur mesure, ainsi que des outils concrets pour t’aider à reproduire tes états de performance optimale.
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Cette étape vise à travailler sur ta gestion émotionnelle pour surmonter le stress, l’anxiété ou la peur de l’échec. Grâce à des techniques comme la respiration, la méditation ou la visualisation, on crée un espace mental plus serein et efficace.
3. Élaborer des objectifs stratégiques
Sur la base d'échanges, on définit des objectifs clairs et alignés sur tes besoins
Ces objectifs répondent à des critères spécifiques:
- mesurables : pour évaluer les progrès de manière objective
- atteignables : pour maintenir la motivation et garantir une progression réaliste
- concrets et opérationnels : pour s’intégrer efficacement dans le quotidien et produire des résultats tangibles
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Le rôle du préparateur mental est de valider la pertinence de ces objectifs afin de maximiser leur impact.
4. Consolider le mental gagnant
Les objectifs établis sont traduits en actions concrètes.
Cette phase permet de tester l’efficacité et la pertinence des nouvelles routines ou comportements dans ton quotidien. Une attention particulière est portée à l’impact de ces changements sur ton équilibre global.
- Il s’agit de vérifier que les ajustements ne créent pas d’effets secondaires négatifs ou de déséquilibres dans d’autres aspects de ta vie, afin d’éviter toute contre-productivité.
- À la fin du parcours, on fera un point sur tes progrès en évaluant les résultats obtenus à travers les objectifs fixés initialement.
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On reviendra sur les moments charnières de ton évolution, en mettant en lumière les apprentissages majeurs, et en célébrant tes réussites.
Enfin, on établira un plan d’action pour consolider tes acquis et continuer à évoluer de manière autonome. Ce bilan est une étape essentielle pour clôturer l’accompagnement tout en te projetant avec confiance dans tes futurs défis.
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