Questions fréquentes
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Thème: Coaching de vie
À qui s’adresse le coaching ?
Le coaching est destiné à toute personne prête à s’investir dans un processus de développement personnel ou professionnel et désireuse de changer et d’avancer vers des objectifs concrets.
L’accompagnement en coaching peut être bénéfique, particulièrement pour :
- Les personnes en transition : ceux qui vivent des changements importants (changement de carrière, déménagement, séparation, etc.) et qui recherchent du soutien pour traverser ces périodes.
- Les professionnels en quête d’évolution : les personnes qui souhaitent améliorer leurs compétences, développer leur leadership, ou progresser dans leur carrière.
- Les étudiants et jeunes adultes : pour ceux qui veulent clarifier leurs choix d’orientation, renforcer leur confiance ou mieux gérer le stress lié aux études et à la prise de décisions.
- Les entrepreneurs et indépendants : les entrepreneurs peuvent bénéficier du coaching pour structurer leurs idées, développer leur projet, et mieux gérer les défis quotidiens du travail indépendant.
- Les personnes en quête d'épanouissement personnel : ceux qui cherchent à mieux se connaître, à renforcer leur confiance en soi, ou à se libérer de croyances limitantes pour vivre de façon plus épanouie.
Est-ce que le coaching répond réellement à mes attentes ?
Ce 1ᵉʳ échange téléphonique gratuit permet d’explorer tes besoins, de poser une définition au coaching de vie et de vérifier ensemble si nous pouvons poursuivre vers un accompagnement.
Le coaching n’est pas une thérapie, et dans certains cas, je pourrais t’orienter vers un professionnel de santé si la situation le demande.
En quoi le coaching peut-il m’aider ?
En s’appuyant sur plusieurs protocoles de PNL (Programmation Neuro-Linguistique), le coaching peut t’aider à clarifier tes objectifs, à surmonter des blocages dans ta vie, à traverser des moments difficiles ou bien à renforcer ta confiance.
L’accompagnement en coaching te donne aussi accès à des techniques de gestion du stress et de la motivation pour faciliter ton cheminement vers le succès.
Comment choisir un coach de vie ?
Il est important de s’assurer que le coach a suivi une formation de qualité avec une certification reconnue, de l’expérience dans ton domaine d’intérêt. Tu peux également lire les avis et témoignages d’anciennes personnes accompagnées.
Une première consultation gratuite peut aider à évaluer l’adéquation entre tes besoins et les méthodes utilisées. Le lien de confiance et la compatibilité sont essentiels dans une relation de coaching.
Comment fonctionne le coaching de vie ?
Le coaching de vie fonctionne avec des séances individuelles où le coach pose des questions ciblées, propose des exercices, et offre des techniques pour t’aider à atteindre des objectifs.
L’écoute active est aussi un pilier essentiel pendant les interactions permettant de créer un espace sûr pour te sentir entendu, compris et respecté.
Chaque séance est adaptée à tes besoins spécifiques.
Combien de temps dure un programme de coaching ?
La durée d’un programme dépend de tes objectifs. Certains peuvent être atteints en quelques séances, tandis que d’autres nécessitent un accompagnement plus long, de quelques mois à un an, pour des résultats durables.
Comment se déroule une séance de coaching individuel ?
L’accompagnement en séance individuelle est de 60 à 90 minutes sur une période définie selon ton besoin.
Le coaching s’articule autour du dialogue pour t’amener à une autre connaissance de toi et aller vers ta propre vison de la réussite. L’approche est personnalisée, avec un caractère de stricte confidentialité.
Combien de temps dois-je consacrer par semaine à la préparation des séances ?
Il n’est pas nécessaire de réfléchir en amont des séances. Il est possible d’approfondir certains exercices de ton côté, après une séance particulière, pour conscientiser une situation et te concentrer sur certains éléments. Tu pourras alors t’appuyer sur un journal de bord si tu en sens le besoin. Il peut y avoir des propositions de travail entre les séances, mais sans aucune obligation.
Le coaching peut-il être réalisé à distance ?
Les séances de coaching peuvent être réalisées en distanciel, en visioconférence pour plus de flexibilité ou si tu es éloigné géographiquement.
Installe toi dans un environnement calme, sans distraction, avec un ordinateur de préférence ou téléphone et une bonne connexion Internet. Pense à vérifier votre micro et caméra pour que l’échange soit agréable.
Thème: Préparation Mentale
À qui s’adresse la préparation mentale ?
La préparation mentale est destinée aux sportifs et artistes, qui veulent renforcer leur résilience mentale, mieux gérer le stress de la compétition ou de la scène, et optimiser leur potentiel.
- Les personnes en rééducation ou de retour à la compétition peuvent bénéficier d'une préparation mentale pour reprendre une activité après une blessure ou un incident, retrouver confiance ou bien gérer la peur de la rechute.
- La préparation mentale peut aussi s'adresser à des groupes de travail en entreprise, pour améliorer le bien-être des collaborateurs, surtout dans des contextes de pression, de changements ou de défis importants.
- Une équipe médicale pourrait aussi intégrer des courtes sessions de préparation mentale pour faire face à des situations de haute pression, à des prises de décision critiques ou à des charges émotionnelles intenses.
Comment la préparation mentale peut-elle aider à réaliser des succès répétés ?
La préparation mentale agit comme un levier pour améliorer tes performances, mais aussi ton bien-être général, en t’aidant à devenir plus résilient, confiant et centré. Certains aspects psychologiques et émotionnels influencent directement sur ta capacité à donner le meilleur de toi-même.
La préparation mentale t’apprend à renforcer ta concentration, à gérer le stress et l’anxiété.
Elle permet de développer la confiance en soi, facteur essentiel pour rester motivé et persévérer, même face aux obstacles.
En te visualisant en train de réussir, tu prépares ton esprit et ton corps aux situations réelles, créant des « répétitions mentales » qui améliorent ta précision et tes performances.
La préparation mentale t’aide à mieux comprendre et contrôler tes émotions, te permettant de rester calme et lucide, même sous pression.
Créer des habitudes mentales favorables (comme des rituels de concentration ou de relaxation) renforce la cohérence dans tes performances et te met dans un état d’esprit optimal.
Quelle est la durée d'un accompagnement en préparation mentale ?
La durée d’un programme de préparation mentale varie en fonction de vos besoins, de vos objectifs, et du contexte dans lequel il se déroule. En général, un accompagnement en préparation mentale est un travail de moyen / long terme.
L’accompagnement est ajusté selon l’évolution de la personne. Des suivis peuvent aussi être prévus après le programme pour évaluer les progrès à long terme et renforcer les acquis.
La préparation mentale associée à la transmission d’outils pour l’autonomie est essentielle, que ce soit pour des individus ou des équipes, afin qu’ils puissent gérer leurs défis de manière durable et indépendante.
Thème: Autres questions
Quelle est la différence entre une séance de préparation mentale et une séance de coaching ?
La différence entre une séance de préparation mentale et une séance de coaching réside principalement dans leurs objectifs, leur approche et les techniques utilisées.
L’objectif principal de la préparation mentale est d’optimiser la performance, en particulier dans des situations exigeantes (sport, art, examen, etc.). La préparation mentale vise à renforcer la résilience, la concentration, la gestion du stress et la confiance en soi pour être performant sous pression.
Le coaching, surtout en développement personnel, est orienté vers l’atteinte de divers objectifs de vie ou de carrière, comme le développement de la confiance en soi, la clarification des objectifs ou l’équilibre de vie. Il est plus large et couvre souvent l’épanouissement global de la personne.
Comment me contacter ?
Tu peux envoyer un message en indiquant ton nom et ta situation (par exemple, en transition professionnelle, étudiant, entrepreneur, etc.), via le formulaire de contact sur le site web, ou me joindre avec les coordonnées indiquées.
Mentionne en quelques phrases ce que tu cherches à atteindre avec le coaching ou la préparation mentale.
Une première séance offerte te permettra de faire connaissance, de poser tes questions, et de voir si tu te sens en confiance. La séance se déroule par téléphone selon les disponibilités de chacun.
Quels sont les tarifs pratiqués pour une séance de coaching et une séance de préparation mentale ?
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Coaching de vie
Tarif moyen pour une séance individuelle : 65 € pour une séance de 60 à 90 minutes. -
Préparation mentale
Tarif moyen pour une séance individuelle : 60 € pour une séance de 60 minutes. -
Entreprises
Tarif sur demande avec devis personnalisé.
Proposez-vous une facilité de paiement ?
Une première séance gratuite est proposée avant de s’engager dans un programme complet.
Le paiement s’effectue à la séance.
Une solution de facilité de paiement, 3 fois sans frais, peut être proposée.
Qu'est-ce que le coaching solidaire ?
Ce type de coaching vise à rendre le développement personnel et professionnel accessible aux personnes qui en ont besoin et qui n’ont pas les moyens de se l’offrir. Si tu es en difficultés financières, nous pouvons en discuter lors d’un 1ᵉʳ échange téléphonique gratuit de 30 minutes.